Роспотребнадзор информирует!

Уже месяц Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области ведёт канал в мессенджере MAX.

Именно там первым делом появляется всё самое важное и интересное.

Подписывайтесь на канал «Роспотребнадзор Нижегородская область»: max.ru/id52601472...

Готовимся к экзаменам без вреда для здоровья!

Экзамены – важный период в жизни каждого школьника. Чтобы успешно справиться с этим испытанием, необходимо не только хорошо подготовиться, но и позаботиться о своем здоровье и психологическом комфорте. Роспотребнадзор подготовил для вас несколько полезных рекомендаций:

Соблюдайте режим дня:

• Спите 8-9 часов.

• Делайте перерывы от учёбы каждые 45 минут.

• Выходите на прогулки на 1-2 часа в день.

• Ограничивайте экранное время:

• Ограничьте гаджеты, особенно перед сном.
• Делайте перерывы и выполняйте гимнастику для глаз каждые 20-30 минут.

Придерживайтесь правильного питания:

- Сбалансированный рацион: фрукты, овощи, белки, злаки.

- Ешьте регулярно: 4-5 раз в день.

- Избегайте жирного, сладкого, острого, кофе.

- Пейте достаточно воды.

Профилактика стресса:

- Дыхательные упражнения.

- Релаксация, музыка, йога.

- Общение и поддержка.

- Позитивный настрой!

Здоровье – ключ к успеху на экзаменах!

????Коллективный (популяционный) иммунитет — это защита общества от инфекционных заболеваний. Особенностью коллективного иммунитета является защита от инфекции людей, не имеющих персонального иммунитета.

Чем больше в обществе людей, защищенных против определенного инфекционного заболевания (путем вакцинации или после перенесенной инфекции), тем сложнее патогену распространяться в популяции.

Важную роль коллективный иммунитет играет в защите тех, кто не может быть вакцинирован или чья иммунная система ослаблена.

Достичь такой защиты можно двумя путями:

Естественным (массовое заболевание) – во время эпидемии население постепенно приобретает иммунитет и эпидемия угасает. Но такой путь сопряжен с высоким риском осложнений, инвалидизации и летальных исходов, многие люди вынуждены лечиться в больнице или дома. Увеличиваюся расходы людей на лечение не только самих заболеваний, но и осложнений и обострений хронических заболеваний.

Вакцинация – безопасный и экономичный способ массовой защиты. Вакцины имитируют инфекционный процесс, позволяя иммунной системе выработать защиту, не вызывая заболевания. Это контролируемый и этичный способ создания иммунитета, спасающий жизни.

Как работает коллективный иммунитет?

Человек с иммунитетом, встретившись с вирусом или бактерией, не заболевает и не передает инфекцию дальше.

Когда таких людей в популяции становится достаточное количество, цепочки передачи прерываются.

Возбудителю становится сложно находить новых восприимчивых хозяев, и эпидемия затухает.

Ключевая роль коллективного иммунитета — социальная, создание эффекта непрямой защиты для уязвимых групп:

• Новорожденные и младенцы, не достигшие возраста вакцинации;
• Пациенты с онкологическими заболеваниями;
• Люди с тяжелыми иммунодефицитами;
• Люди с аллергическими и аутоиммунными заболеваниями.

Важно понимать, что коллективный иммунитет не является постоянным. Со временем напряженность иммунитета может снижаться, появляются новые штаммы возбудителей, поэтому для поддержания коллективной защиты необходимы регулярная ревакцинация и поддержание охвата прививками в популяции порядка 90-95%.

Каждый человек должен проявлять социальную сознательность и вносить свой вклад в состояние защиты общества и будущих поколений, в котором он живет!

На этот вопрос у науки до сих пор нет однозначного ответа.

С точки зрения классических критериев жизни (клеточное строение, обмен веществ, самостоятельное размножение) вирусы нельзя считать живыми. У них нет клетки, собственной энергетики и метаболизма.

Однако у вирусов есть генетический материал (ДНК или РНК), и они способны к воспроизведению – правда, только внутри клетки хозяина. Кроме того, вирусы подвержены мутациям и естественному отбору, то есть участвуют в эволюции.

Ключевой момент:

вне клетки вирус представляет собой инертную вирусную частицу, а внутри – активно воспроизводящуюся систему.

В современной биологии вирусы относят к особым биологическим объектам, занимающим промежуточное положение между живой и неживой природой.

Именно эта двойственная природа во многом определяет их устойчивость, изменчивость и эпидемиологическое значение.

Проверяем, что из этого правда.

– Миф

Клещи относятся к классу паукообразных, подклассу членистоногих. Их «родственники» – пауки и скорпионы, а не жуки или мухи.

– Правда

У клещей нет органов зрения, только чувствительные рецепторы, которые реагируют на запахи и тепло – так они обнаруживают животное или человека.

– Миф

Клещи не забираются на деревья, а прячутся в траве или сидят на невысоких кустарниках около тропинок.

– Правда

Клещ не кусает, а присасывается с помощью хоботка, перед этим выделив вещества, которые обезболивают и препятствуют свертыванию крови.

– Миф

Нельзя мазать клеща маслом, керосином, одеколоном и другими едкими жидкостями – это вызывает обратный ток слюны, лишь повышая риск передачи инфекции. Лучше всего удалить клеща с помощью специального инструмента (клещеверта).

Топ-5 опасных насекомых и членистоногих, которые встречаются в России

Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области сообщает, что с наступлением тёплых дней просыпаются насекомые и членистоногие, которые могут представлять опасность для здоровья и являться переносчиками инфекционных заболеваний.

1. Иксодовый клещ

Самые опасные членистоногие в России. Клещи переносят такие серьёзные инфекции, как клещевой энцефалит и болезнь Лайма (боррелиоз). Клещ сидит в траве или на низких кустарниках и цепляется за одежду проходящего человека или шерсть животного. Укус клеща часто безболезненный, поэтому обнаружить его можно только при осмотре.

Чтобы избежать укуса: - используйте репелленты или акарициды;

• носите закрытую одежду светлых тонов, чтобы клеща было легче заметить; - каждые 15-20 минут проводите само- и взаимоосмотры;

При обнаружении клеща немедленно обратитесь в медицинское учреждение для его удаления и сдачи на анализ.

2. Шершень

В России наиболее распространён обыкновенный шершень. Его укусы могут быть множественными (в отличие от пчел) и вызывать сильную интоксикацию. Опасность возрастает если шершень укусил в область шеи или головы.

Что делать при укусе шершня: - удалить жало (если оно осталось), продезинфицировать рану антисептиком; - приложить холод для уменьшения отека; - при признаках аллергии (отёк лица, затруднённое дыхание) — срочно обратиться за медицинской помощью.

3. Комары

Эти насекомые могут переносить множество различных видов инфекций. Комары являются специфическими переносчиками малярии, Лихорадки Западного Нила, желтой лихорадки и лихорадки Денге. Также комары могут быть носителями паразита, вызывающего дирофилляриоз. Чтобы обезопасить себя от укусов комаров, используйте отпугивающие средства (репелленты), используйте защиту жилища от насекомых (установка москитных сеток на окна и двери).

4. Слепни

Данный вид насекомых может являться переносчиком возбудителей туляремии, сибирской язвы, трипаносомоза. Меры предосторожности включают в себя выбор закрытой одежды для леса, использование репеллентов.

5. Блохи

Блохи являются переносчиками чумы, туляремии, эндемического (крысиного) сыпного тифа и других опасных инфекций. Также при укусе в рану попадает слюна, которая может вызвать аллергическую реакцию и неприятный зуд.

Меры предосторожности: - регулярно обрабатывать домашних животных инсектицидами;

• поддерживать чистоту в помещении, особенно в местах, где могут обитать грызуны (подвалы, чердаки);

• избегать контакта с уличными животными;

• при появлении блох в квартире обращаться к специалистам по дезинсекции.

Будьте внимательны на природе!

Что нужно знать при посещении бассейна?

22 мая отмечается Всероссийский день бассейновой индустрии. Плавание – замечательный способ зарядиться бодростью и улучшить настроение, оно также способствует укреплению здоровья. Однако он также связан с потенциальными рисками инфекционных заболеваний, отравлений и травм.

Безопасное посещение бассейна заключаются в соблюдении правил, регламентируемых санитарными нормами, в том числе СП 2.1.3678-20:

1. Поддерживать чистоту раздевалок, душевых кабин и зоны вокруг бассейна.
2. Перед входом в воду принять душ с мылом.
3. Взять с собой шапочку для сохранения чистоты воды и резиновые тапочки, которые помогут избежать падений и снизят риск грибковых заболеваний.
4. Избегать контакта с водой в случае открытых ран и не глотать воду.
5. После плавания следует снова принять душ и нанести увлажняющее средство на кожу, так как хлор может нарушить естественный баланс влаги.
6. Прополоскать рот пресной водой для восстановления pH и защиты зубов.

️Запрещается использовать кремы и мази перед посещением бассейна, а также брать с собой стеклянную тару.

Соблюдение этих простых правил поможет сделать ваш отдых в бассейне безопасным и приятным. Берегите свое здоровье!

Если не успеваешь пообедать...

Самое главное, чтобы рацион в течение дня был достаточно калорийным. Желательно есть не реже, чем через 4 часа, но если нужно подкрепиться, то перекус должен быть здоровым.

Роспотребнадзор рекомендует в качестве перекуса:

— брать контейнер с едой из дома;

— заглянуть в магазин за нежирным йогуртом или сыром жирностью не более 20 %;

— взять орехи и сухофрукты или свежие несладкие фрукты.

Здоровый перекус в течение рабочего дня может быть не один. Проголодались – съешьте 1-2 фрукта. Перед выходом с работы, если сильно хочется есть, можно, например, съесть йогурт. Хорош днем и зеленый чай – в нём много антиоксидантов, он оказывает небольшое мочегонное действие. Можно выпить и сок, но желательно несладкий.

Что же касается конфет, пирожных, тортов, то от таких ежедневных перекусов лучше отказаться, так как:

1. высококалорийны;
2. минимум полезных пищевых веществ;
3. много сахара и жира.

Правила выбора детского лагеря

С приближением летних каникул родители планируют отдых своих детей в детских лагерях и оздоровительных учреждениях. Вот на что стоит обратить внимание при выборе лагеря:

Проверьте реестр. Перед покупкой путевки убедитесь, что лагерь входит в Реестр организаций отдыха и оздоровления детей. Единый список всех официальных региональных реестров представлен на сайте детскийотдых.рф

Организации, которых нет в списках, не имеют права предоставлять услуги по организации детского отдыха и оздоровления.

Санитарно-эпидемиологическое заключение. Лагерь должен иметь заключение о соответствии обязательным требованиям. Информация об этом также размещена в региональных реестрах.

Наличие сайта. У каждого лагеря должен быть сайт с полной и достоверной информацией об услугах в соответствии с Законом «О защите прав потребителей». Обратите внимание на наличие юридических реквизитов, месторасположение лагеря, условия проживания и уровень комфорта, количество мест в комнатах, порядок и режим питания, правила пребывания в лагере.

Разнообразие досуга. Убедитесь, что в лагере есть спортивные объекты, кружки и секции для активного времяпрепровождения.

Безопасность услуг. Потребители имеют право на то, чтобы услуга была безопасна для их жизни и здоровья. Вред, причиненный жизни, здоровью ребенка или его имуществу, подлежит возмещению в полном объеме.

Если услуги оказаны некачественно, вы можете:

• отказаться от исполнения договора об оказании услуги и потребовать полного возмещения убытков, если в установленный договором срок недостатки оказанной услуги не устранены исполнителем;

• отказаться от исполнения договора об оказании услуги, если им обнаружены существенные недостатки оказанной услуги или иные существенные отступления от условий договора;

• потребовать полного возмещения убытков, причиненных ему в связи с недостатками оказанной услуги.

Не забудьте проверить отзывы и рекомендации! Мнения других родителей и детей помогут вам сделать правильный выбор.

Ответственный подход к выбору лагеря обеспечит качественный и безопасный отдых ваших детей!

Часть инфекций, которыми болеют люди, имеет животное происхождение.

Их называют зоонозами – к ним относятся, например, бешенство, птичий грипп, сальмонеллез и некоторые коронавирусные инфекции.

Почему это важно?

Когда люди и животные находятся в тесном контакте, вирусы и бактерии могут передаваться между видами –через укусы, продукты питания, воду или контакт с биологическими выделениями.

На риск влияют и глобальные факторы:

изменение экосистем и вырубка лесов;

интенсивное животноводство;

активные путешествия и торговля.

Как снизить риск

мыть руки после контакта с животными;

вакцинировать домашних питомцев;

избегать контакта с дикими животными;

помнить про безопасность воды и продуктов питания.

Здоровье человека и животных связано. Понимание этой связи помогает предотвращать распространение инфекций и снижать риск эпидемий.

Жаркая погода приводит к ухудшению условий труда в помещениях без кондиционирования.

Чтобы не перегреться на работе соблюдайте меры профилактики:

Если температура в рабочем помещении приблизилась к отметке 28,5 градусов, рекомендуется сокращать продолжительность рабочего дня на 1 час.

При повышении температуры до 29 градусов – на 2 часа, при температуре 30,5 градусов – на 4 часа.

Для профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим работы.

При работах на открытом воздухе и температуре наружного воздуха 32,5 °C и выше продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15 - 20 минут с последующей продолжительность отдыха не менее 10 - 12 минут в охлаждаемых помещениях.

При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену для лиц использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения не должна превышать 4 - 5 часов и 1,5 - 2 часа для лиц без специальной одежды.

???? В помещении, в котором осуществляется нормализация теплового состояния человека после работы в нагревающей среде, температуру воздуха, во избежание охлаждения организма вследствие большого перепада температур (поверхность тела - окружающий воздух) и усиленной теплоотдачи испарением пота, следует поддерживать на уровне 24 - 25 °C.

????Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных сортов ткани.

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим.

Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая +10 - 15 °C.

Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев выдачу подсоленной воды, минеральной щелочной воды, кисломолочных напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.

Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма (оптимальное содержание воды в организме, которое обеспечивает его нормальную жизнедеятельность, обмен веществ).

При температуре воздуха более 30 °C и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час - примерно одну чашку каждые 20 минут.

Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется, при возможности, употребление фруктов и овощей, введение витаминизации пищевых рационов.