Международный день торта – хороший повод отметить его вкусными и полезными альтернативами. Про здоровье.

При включении в свой рацион торта не стоит забывать о важности сбалансированного питания и полезных альтернативах:

Ягоды и фрукты, которые:
— удовлетворят потребность в сладком;
— обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами;
— помогут пищеварению, так как содержат клетчатку.

Орехи — отличный источник полезных жиров и белка, а также способствуют насыщению и энергии.

Чиа-пудинг! Семена чиа, замоченные в молоке или растительном напитке, могут стать отличной основой для сладкого и полезного десерта.

Греческий йогурт — богат белком и пробиотиками, а добавление мёда или фруктов сделает его отличной альтернативой привычным сладостям.

Роспотребнадзор рекомендует снизить сахар в рационе, так как это:
способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и общему оздоровлению организма;
помогает восстановить баланс кальция и витаминов группы В;
нормализует вес;
улучшает состояние кожи;
повышает уровень энергии.